My grubaski odchudzamy się by być perfect
Sniadanko:
Jogurt i sucharek (100 cal)
Obiad:
Marchewka (27 cal)
Kolacja:
Marchewka (27 cal)
Razem Kalorii
154 kalorii
Wiem wiem bardzo mało
Cwiczenia:
15 minut na rowerku w domu
100 brzuszków
Taniec
Inne ćwiczenia gimnastyczne
To wszystko
Offline
Dzisiaj:
- kawałek ryby
- Orzeszki
- Pomarańcza
Ps.
Kochane jeżeli chodzi o kalorie to w necie wpisujecie ,,tabela kalorii'' i szukacie. jeżeli ma za du.zo to nie jedzcie albo zmniejszcie ilosć.
Starajcie się dziennie nie przekraczać 500kcal
Offline