- My Grubaski
   http://www.grubaski.pun.pl/index.php
- Dziennik
   http://www.grubaski.pun.pl/viewforum.php?id=3
- Dziennik Madzi
   http://www.grubaski.pun.pl/viewtopic.php?id=3

magdax95 - 2008-11-05 14:52:12

Sniadanko:
Jogurt i sucharek (100 cal)
Obiad:
Marchewka (27 cal)
Kolacja:
Marchewka (27 cal)
Razem Kalorii
154 kalorii

Wiem wiem bardzo mało

Cwiczenia:
15 minut na rowerku w domu
100 brzuszków
Taniec
Inne ćwiczenia gimnastyczne

To wszystko

magdax95 - 2008-11-23 18:57:49

Ważę 62 kg :(

magdax95 - 2008-11-26 14:04:50

Tylko mandarynka waga 61kg

magdax95 - 2009-01-11 11:46:43

staram się nie jeść ważę 57 kg

kanashii - 2009-01-11 21:35:55

chciała bym aby i mi ktoś pomógł w tych klaoriach.

magdax95 - 2009-01-12 21:40:23

Dzisiaj:
- kawałek ryby
- Orzeszki
- Pomarańcza

Ps.
Kochane jeżeli chodzi o kalorie to w necie wpisujecie ,,tabela kalorii'' i szukacie. jeżeli ma za du.zo to nie jedzcie albo zmniejszcie ilosć.

Starajcie się dziennie nie przekraczać 500kcal